ストレッチ背中ポールのララバイ

フォームローラー肩甲骨背中のストレッチ『マニュアル付き』体幹バランスヨガポール筋膜リリース【Fungoal】

■フォームローラーの2通りの使い方【体幹系】〇フォームローラーは体幹バランスを養うエクササイズにも最適です。

〇体幹トレーニングによって、日常生活では使わない体幹筋が刺激されます。

〇体幹トレーニングは筋肉肥大を目的としたものではありません。

体の軸を安定させ、しなやかで力強いスポーツ動作を獲得します。

もっと読む【ストレッチ系】〇フォームローラーの上に仰向けで寝るだけで全身の筋肉をリラックスさせた状態で、股関節・骨盤、肩の関節の動きを広げるためのストレッチができます。

〇基本は乗るだけですので、トレーニングのように努力が不要です。

フォームローラーの上に乗ってゆらゆら揺れるだけ。

音楽を聴きながら、テレビを見ながら、おしゃべりしながらでも効果は変わりません。

〇誰でも、簡単に、一人でできます。

エクササイズに筋力、バランス感覚など、運動能力が求められるわけではありませんので、年配の方でも、バランス感覚に自信がなくても問題ありません。

もっと読む【商品仕様】 EVA樹脂製（無味・無臭。

若干の弾力性）【マニュアル付き】体幹系・ストレッチ系のエクササイズを紹介したマニュアル付き。

イラスト・フルカラーで解説。

【サイズ】直径15cmx長さ90cm、0.5kg。

もっと読むフォームローラーリリースバランスボールバランスパッドZenフォームバランスドーム肩・肩甲骨のストレッチ。

筋膜リリース（ほぐし）。

バランス・体幹トレーニングに。

長時間、同じ姿勢での作業、長時間のデスクワークに。

同じ動作の繰り返し、体のある一部だけを使いすぎる、あるいはまったく使わない方にお試しいただきたいエクササイズ。

エクササイズですが、がんばる必要はありません。

基本はフォームローラーの上に乗って1日数分寝っ転がるだけ。

【トレーニングマニュアル付き】誰でも、簡単に、一人でできます。

ストレッチ系と体幹系の2種類、計18種類のエクササイズマニュアルをイラストで紹介。

フルカラーB5版4頁。

【商品仕様】直径15cmx長さ90cm、600gのポール。

EVA樹脂製（無味・無臭。

若干の弾力性）